二、基本站立
1.闭足立
（1）脚的位置：两脚的脚跟和脚拇指轻轻并拢，两脚的脚跟位置在同一水平线前。
（2）脚趾的方向：脚尖面朝正前方，与水平线成90度，两脚置于垂直线的两侧。
（3）膝和重心：两膝自然伸直，身体重心置于两腿中间。
2.结立
（1）脚的位置：两脚的脚跟轻轻并拢，两脚跟的位置在水平线前。
（2）脚趾的方向：以垂直线为中心。
（3）右脚指向右分开约30度，左脚指分开约30度，两脚趾成60度的八字形。
（4）膝和重心：两膝自然伸直，身体重心置于两腿中间。
3.平行立
（1）脚的位置：两脚的内侧成平行状，间距约30厘米宽。
（2）脚趾的方向：脚趾面朝正前方，与水平线成90度。
（3）膝和重心：两膝自然伸直，身体重心置于两腿中间。
4.外八字立
（1）脚的位置：两脚的脚跟间距约30厘米宽。
（2）脚趾的方向：两脚趾向外分开，脚拇趾与脚后跟的夹角为20度，形成外八字状。
（3）膝和重心：两膝自然伸直，身体重心置于两腿中间。
5.内八字立
（1）脚的位置：脚跟与脚跟的距离略比肩宽，分开约60～65厘米。
（2）脚趾的方向：两脚趾内扣，脚拇趾与脚后跟的内角约70度，形成内八字状。
（3）膝和重心：提裆敛臀；两膝自然弯曲，膝关节与地面的脚尖成垂直线；重心置于两腿中间。
6.四股立
（1）脚的位置：两脚跟在一个水平线上，两脚跟的间距为三脚长，约65厘米宽。
（2）脚趾的方向：两脚尖向外展开约50度（角度开得太宽容易失去重心）。
（3）膝和重心：两膝关节弯曲，向外充分展开，膝关节要与地面的脚尖成垂直；上体正直，沉腰敛臀；重心置于两腿中间。
7.基立
（1）脚的位置：前后脚跟的距离长约50厘米，两脚跟的间距宽约10厘米。
（2）脚趾的方向：后脚尖向外展约20度，前脚尖内扣20度，基本上成两脚平行。
（3）膝和重心：两膝微屈，重心略偏向前脚。
8.三战立
（1）脚的位置：后脚的脚尖和前脚的脚跟间距约同小腿长40厘米，前脚的脚跟和后脚的脚尖在同一水平线上。
（2）脚趾的方向：前脚拇趾内扣，与水平线上脚跟成60度的内角，后脚脚趾在水平线后面，面朝正前。
（3）膝和重心：脚底贴紧地面，膝关节略微向内侧弯曲，提裆敛臀，重心在两脚中央。
9.前屈立
（1）脚的位置：前脚和后脚的横向间距约为两拳25厘米宽，两脚后跟的前后距离约为80～85厘米。
（2）脚趾的方向：前脚拇趾略向内，使足刀与水平线成90度直角，后脚脚趾向外展开约20度。
（3）膝和重心：前脚的膝关节弯曲，小腿与地面成垂直，后腿自然伸直，重心略偏前脚。
10.后屈立
（1）脚的位置：前脚拇趾、脚跟和后脚脚跟在一条水平线上，脚跟与脚跟的距离约60厘米宽。
（2）脚趾的方向：后脚足刀（脚的外侧）与水平线成直角90度，前脚的脚趾面向正面。
（3）膝和重心：后脚的膝关节弯曲并尽量外展，前脚膝关节微屈并向前顶，重心略偏后脚。
11.骑马立
（1）脚的位置：脚跟和脚跟的间距约80～85厘米宽。
（2）脚趾的方向：两脚的足刀（脚的外侧）平行，与水平线成直角90度。
（3）膝和重心：两膝弯曲，同时向两侧外展；膝关节前端尽量与脚拇趾垂直；重心置于两腿中央。
12.猫足立
（1）脚的位置：后脚的脚跟与前脚的脚跟、脚拇趾在一条直线上，从后脚脚跟到前脚脚趾的距离约50厘米宽（各人身高不同可能有些区别）。
（2）脚趾的方向：后脚脚尖向外展30度；前脚脚趾自然面向正前，脚跟离地，用前脚掌支撑。
（3）膝和重心：后脚的膝关节弯曲，前脚掌自然着地，重心主要置于后脚。
13.交叉立
（1）脚的位置：前脚与后脚成交叉状，后脚的膝关节贴紧前膝的后侧。
（2）脚趾的方向：前脚外展15度，后脚在前脚的斜后45度方向，后脚脚跟离地，用前脚支撑。
（3）膝和重心：两膝弯曲，重心置于两腿中央。