艺术体操的特点、内容、种类及其作用
1.艺术体操的特点
（1）艺术体操是一项以自然性和韵律性动作为基础、以节奏为中心的运动。摆动性动作、波浪性动作及弹性动作是艺术体操的基本运动形式。肌肉的合理紧张与放松是体现各类动作节奏性的关键，因此在动作过程中必须合理地调节参与运动的各肌群间紧张与松弛的关系，准确地运用和控制在不同空间及时间上的肌肉用力程度。只有这样才能避免不必要的肌肉紧张，使动作完成得自然、协调、流畅，充分表现出艺术体操动作节奏性和韵律性的特点。
（2）艺术体操要在音乐伴奏下进行练习。音乐有助于练习者体会和感受各种动作的节奏、风格、速度及强度等特点及其变化；有助于合理调节肌肉运动的力度变换，从而培养其节奏感和协调性；有助于激发练习者的情感表现，提高兴奋性，发展其丰富的想象力与表现力。音乐的节奏和风格特点必须与所配动作相互一致，两者相融才能使艺术体操更富于感染力并得以构成完美的艺术整体。
（3）手持轻器械做动作是艺术体操的主要练习形式，也是其竞赛的规定内容。通过持各种轻器械进行练习，不仅能进一步发展动作的协调能力和提高肌肉用力的敏感度与准确性，而且能使动作幅度加大，难度更高，内容更加丰富多样。器械应看作身体的延长，与身体构成统一的运动整体。器械不能被当作装饰，更不能静止不动，必须在完成各种身体动作的同时，充分合理地运用所持的器械，以体现出器械的运动特性与身体动作的完美结合。
2.艺术体操的内容
艺术体操动作内容繁多，性质各异。根据练习形式的不同，可分为徒手练习和持轻器械练习两种。
（1）徒手练习。徒手练习是掌握各类身体动作技术，发展一般及专项身体素质，培养协调性和节奏感的主要训练手段。只有在正确、熟练掌握各种徒手动作的基础上，才能使持器械练习完成得准确、优美、自如。因此，徒手练习是艺术体操的基础，尤其对初学者和少年运动员应特别予以重视。
徒手练习包括：手臂与腿的基本动作练习、基本步法与舞步练习、摆动与绕环练习、躯干弯曲练习、波浪练习、跳跃练习、转体练习、平衡练习、弹性与松弛练习、近似技巧动作练习等。同时也常吸收芭蕾舞、民族舞及现代舞中的一些有关动作和训练方法。
（2）持轻器械练习。艺术体操所使用的轻器械种类很多，除正规竞赛规定的绳、圈、球、棒、带五种器械外，作为群众性表演及一般教学活动，还可使用纱巾、旗、扇、手鼓、短棍等器械。
3.艺术体操的种类
根据不同的目的、任务以及对动作内容、难度、强度等的不同要求，艺术体操可分为一般性艺术体操和竞技性艺术体操两类。
（1）一般性艺术体操。一般性艺术体操主要目的在于掌握艺术体操基本动作方法，增强动作节奏感与表现力，发展其协调、柔韧、力量等身体素质，促进健美形体的形成，增进练习者的身体健康，培养朝气蓬勃的精神面貌等。
一般性艺术体操内容包括徒手的和持各种轻器械的基本动作、各类组合及成套练习，大多采用在音乐伴奏下集体练习的方式进行。一般性艺术体操的动作难度和练习强度不太大，对身体素质要求也不太高，其动作内容、练习形式及所用器械多样，不受场地、人数、时间等条件限制，便于根据具体情况进行教学训练，故极适宜在大、中、小学广泛开展。
（2）竞技性艺术体操。竞技性艺术体操是在自然和协调动作的基础上，要求以更加优美精确并具有一定难度技巧的身体与器械动作，在音乐伴奏下进行个人和集体的成套竞技性练习。它以提高运动技术水平和参加竞赛为主要目的。正规比赛只采用绳、圈、球、棒、带五种器械进行比赛。
4.艺术体操的作用
艺术体操的特点、动作内容及练习形式，使它极适合在女青少年中广为开展。艺术体操对于促进女青少年德、智、体、美的全面发展，对丰富学校体育教学肉容，对改革女生体育课，对促进运动技术水平的迅速提高都有着极其重要的作用。
（1）艺术体操动作自然、协调，并且能全面影响身体各个部分，故完全适合于女青少年的生理特点。通过经常性练习，可以增进健康，促进其骨骼、肌肉、内脏器官及神经系统等方面的正常发育和机能的发展，有助于养成正确的身体姿势及塑造出健美的体形，对于提高练习者的柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质也有显著作用。
（2）艺术体操是一项审美价值很高的运动顼目。其动作优美，富于韵律性，极易引起女青少年的兴趣。通过练习可以培养和提高她们对身体美、运动美、神态美、音乐美等的感受力，有助于树立正确的审美观点和提高艺术素养。此外，在艺术体操表演或比赛中，运动员在悠扬乐声中所进行的优美流畅的动作及富有表现力的表演，也可给广大观众以美的感染，使她们得到视觉与听觉的艺术享受。由此可见，艺术体操有着较为突出的审美教育作用。
（3）在各级学校中普及艺术体操，是发展这项运动的重要途径。尤其是一般性艺术体操，其动作类型多样，难度适中，容易掌握，并且不受场地、人数、器械、时间等条件限制，便于在学校中开展，对于丰富学校的体育教学内容、改进女生体育课教学，以及促进这项运动的尽快普及都有着积极的作用。
（4）各种形式的艺术体操表演、培训及竞赛活动的日趋增多，不但能吸引更多的女青少年和儿童积极参加练习，而且也为她们创造了显露艺术体操才华的机会。这便为竞技性艺术体操开辟了广泛的选才来源，并为培养更多的优秀运动员和后备力量奠定了群众性基础。