体育以身体运动为基本形式，身体运动能对机体产生全面而深刻的影响，引起生理、心理、生化的系列变化，有利于增强体质。体育的健身功能表现为：
（1）改善和提高中枢神经系统的工作能力；
（2）促进机体内脏器官功能的改善和提高机体的功能；
（3）促进机体生长发育，提高身体素质和运动能力；
（4）提高人体的适应能力；
（5）调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力；
（6）防病治病，延年益寿。
