二 踢球
踢球方法根据脚触球的部位可分为脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球。
（一）动作要领
1.脚内侧踢球（如图6-1）
图6-1
踢球时，直线助跑，踢球脚向后摆，向外转，使踢球脚与支撑脚几乎成直角；踢球时脚踝关节保持固定，身体在踢球脚的正上方，触球的后中部。踢球后，踢球腿顺势自然向前，水平向前摆动，在踢球时眼睛始终看着球。踢球脚不要向上摆，向上摆会将球踢起来。
2.脚背内侧踢球（如图6-2）
图6-2
踢球时，斜线助跑，以支撑脚底靠外侧成滚动至全脚掌着地，脚尖指向出球方向，膝关节微屈。踢球腿积极前摆，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，此时，脚尖外转脚外翻，脚背绷直，以脚背内侧部位触击球。
3.脚背正面踢球（如图6-3）
图6-3
踢球时，直线助跑，最后一步稍大些，支撑脚滚动式积极着地支撑，脚尖正对出球方向，膝关节微屈，踢球腿充分后摆，以至踢球脚的脚跟几乎触到自己的臀部，踢球时，踢球脚脚尖向下，用脚背正面触球的后中部。踢球后，踢球脚向出球方向摆出，脚踝关节绷直固定，这是踢低球的关键所在。
4.脚背外侧踢球（如图6-4）
图6-4
踢球时，直线助跑，支撑脚滚动式积极着地支撑，脚尖正对出球方向，膝关节微屈，当踢球脚向前摆动时，脚尖向支撑脚一侧略微转动，以脚的小拇趾周围部位触球的内侧。踢球时，膝关节和脚尖内转，脚背绷紧，脚趾紧屈并提膝，触球后身体跟随踢球腿的摆动前移。
5.头顶球（如图6-5）
图6-5
顶球时，身体正对来球方向，眼睛注视运动中的球，两脚前后开立，膝关节微屈，重心在后脚跟上，两臂自然张开，当球接近时不要闭眼，始终保持放松，用前额击球，将球顶出，颈部肌肉保持紧张，以使头能控制出球方向。
（二）练习方法
1.各种踢球动作的模仿练习
在地面设想有一目标（足球），跨步上前做踢球动作，然后过渡到几步慢速助跑的踢球模仿动作练习，最后可做快速助跑踢球的模仿动作练习。此练习要求一定要有假想球，尤其应注意假想触球的一瞬间踢球脚踝关节的固定。
2.定点踢球练习
一人用脚踩住球，另一人踢球，体会各种踢球方法的脚型、触球部位。
3.利用足球墙进行各种脚法的踢球练习
4.各种脚法的两人练习
此练习应根据练习脚法的不同，适当调整两人之间的距离。
5.头顶球练习方法
（1）自己双手举球在头前，用前额正面和侧面去触击球，体会触球部位并养成顶球过程中注视来球的习惯。
（2）利用吊球进行练习，可通过改变吊球的高度进行各种顶球的练习。
（3）两人相距5米，一人抛球，一人顶球。