常用排球运动的健身方法

从生理学角度来说，锻炼时身体必须承受适当的运动负荷，才能获得良好的健身效果，若超过本身最大负荷对健身无益，低于平时体力负荷则对健身无效。因此，作为主要以低负荷状态出现的排球运动，就更适宜身体素质平平的广大普通大众来踊跃参与，使他们在儒雅休闲的运动中得到精神的愉悦和健康的增进。

此处介绍的排球运动健身方法仅是所有方法中的极少一部分，推出的目的只是希望起到抛砖引玉的作用，启发广大排球爱好者创设出更多的、行之有效的排球运动健身方法，使排球运动能更好地为大众健康、为人类文明服务。