身体锻炼的内容和方法

大学生需要掌握的体育方法的重点并非是一些具体的教学方法，例如重复锻炼法、变换锻炼法、负重锻炼法、间歇锻炼法、连续锻炼法、巡回锻炼法等。这些方法可以在体育实践课中去体会。大学生需要掌握的体育方法应当着眼于宏观的视野，把方法提高到方法论的高度去认识。这就是根据自身的特点选定锻炼项目，确定运动负荷并认识所从事练习时的代谢水平，使锻炼进一步科学化。

美国威斯康星大学布朗·朱丽博士1988年3月在南京师范大学讲学时就专门讲述了这个问题，她说：“在威斯康星大学，当一个大学生入学时，首先确定的是到底参加无氧代谢的练习还是有氧代谢练习，在这个基础上确定适合于自身的运动负荷和锻炼项目。”看来，布郎博士的观点就是一种把具体方法提高到宏观的方法论水平的观点，了解这种观点，能进一步提高大学生参加身体锻炼的自觉性和针对性。