乒乓球运动的特点及健身价值

乒乓球运动的特点是球小，速度快，旋转性强，变化多，趣味性强，一次性击球过网又增强了它的技巧性。它的设备较简单，在室内、外都可以进行，运动量可大可小，不同年龄、性别、身体条件的人均可参加，因此，乒乓球运动具有广泛的群众性，是一项男女老少皆喜爱的体育项目。

经常参加乒乓球运动可增强体质，促进身体的全面发展，能有效地提高中枢神经系统的反应能力，改善心血管系统的机能，并能有效地发展灵敏素质，增强协调性和提高耐久力，提高动作速度和上、下肢活动的能力，还能发展人的机智勇敢、沉着冷静、敢于拼搏、敢于胜利的优良心理素质，因此，乒乓球运动具有较高的健身锻炼价值。