四　疲劳性骨膜炎

常见于中长跑、跳高、跳远训练方法不当，运动量过大或反复用脚尖在较硬的场地上跑或跳，局部负担过重，引起小腿中下段疼痛，这种现象称为疲劳性骨膜炎。

1.原因

小腿的屈拇（趾）肌群，胫后肌群和腓肠肌等不断收缩，刺激和牵拉胫腓骨，从而发生骨膜损伤或松弛，骨膜下出血、水肿；腓肠肌力不足，不能使下肢所承受的压力和反作用力通过肌肉予以分散和吸收，使应力均落于胫腓骨，发生应力性损伤。

2.症状

运动后小腿痛；急性期局部有凹陷性水肿；胫骨中部或腓骨上下端粗糙不平，腓骨下端有肿块隆起并有压痛；足尖用力做后蹬动作即感小腿部痛。

3.处理和预防

早期症状较轻者，用弹力绷带包扎，适当减少下肢活动；局部作轻柔按摩，也可用药酒做介导质，有助于缓解症状。如长期不愈合，应怀疑有疲劳性骨折。运动前应充分进行准备活动，调整运动训练方法，控制运动量大小，避免以脚尖在较硬的运动场地上过度跑、跳。