第一节　概　论

散手运动（亦称“散打”）是指两人以踢、打、摔等技法为基本动作，根据规则进行徒手格斗的一种运动，它是格斗双方智力、体力、技术、技巧和心理意志的综合抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈的对抗性。散手运动是一项徒手搏击格斗的技术，它源自中华民族传统体育的瑰宝——武术，历史上也称散手运动为相搏、手搏、白打、拆手等。散手运动是武术运动的对抗性形式，更是武术运动的最高表现形式，是武术运动的精髓之所在。现代散手运动自1979年开展以来，其技术、竞赛体系已基本形成。散手运动的技术动作是千百年来徒手搏击技法的精华，在现代文明社会里，散手运动在健身、防身抗暴等方面，依然有着重大的实用价值。

通过散手运动练习可以刺激和开发练习者的速度、力量、灵活、耐力等身体素质，提高心血管系统、呼吸循环系统的机能以及中枢神经系统的灵活性。

散手运动是磨炼意志品质的独特的良方。在散手运动中，练习者首先要战胜的不是对手，而是自我。无论是谁，都要克服在练习或比赛中给自身肉体带来的疼痛、疲劳，甚至伤病的折磨。此外，要掌握技术动作或战胜对手，还要克服自身的懒惰、消极、怯弱、畏惧等不良因素。因此，通过散手运动的锻炼，可使练习者逐渐具备坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质，从而造就健康的身心。因此，散手运动特别受青少年学生喜爱。