自觉积极性原则

身体锻炼可以促使体质的增强，但它是一个长期积累的过程，也是一个艰苦的过程。从身体锻炼的实践来看，人们必须克服自身的惰性，强迫自己去“吃苦”。通过身体锻炼使体质增强，提高健康水平，并非一朝一夕可以实现，而非长期努力不可。毛泽东曾说过：“欲图体育之有效，非动其主观，促其对体育的自觉不可。”

锻炼身体的目的是为了增强体质，但对于不同的人来说可有不同的具体要求。首先青少年为使生长发育健全，身体健美，调节紧张的学习生活而锻炼；中年人为保持旺盛的体力和精力，提高工作效率，防衰防病而锻炼；伤残病患者为治疗伤病，恢复健康而锻炼；老年人为保健祛病，延年益寿而锻炼等。明确了锻炼的目的，就会自觉坚持身体锻炼。其次，对身体锻炼的作用和科学锻炼的必要知识也要有所了解，以有利于调动积极性和形成兴趣。刚开始从事锻炼时，在内容和方法的安排上，应注意要有利于锻炼兴趣的形成，把兴趣和目的、动机以及想要获得的预期效果结合起来，从而使锻炼的兴趣得以巩固，积极性得以提高。

自觉积极性原则是身体锻炼的一个指导性原则，是能否长期坚持身体锻炼的关键。不论是个人锻炼还是集体锻炼，都应该始终贯彻这条原则，使身体锻炼有一个正确的指导思想。