健美运动的价值

健美运动和其他运动项目一样，有着锻炼身体，增强体质的重要价值。它不仅对锻炼肌肉有直接的作用，也有助于提高中枢神经、心血管、呼吸器官和消化系统的功能。

健美运动对肌肉的影响很明显，通过一两个月的练习，肌肉体积就发生变化，自己就能够看得见摸得着。一般人只要坚持半年以上的锻炼，臀围就可增加5～7厘米，腿围增加4～5厘米，胸围增加10厘米左右，体重增加5～8公斤。据参加者反映，经常从事健美运动，记忆力会有所增强，脑子反应变得更灵活，工作、劳动和学习的效率大大提高，并能坚持长时间的脑力劳动，这说明大脑皮层中兴奋和抑制的强度、均衡性和灵活性有所提高。经常参加健美运动，其心肌和呼吸肌也和骨骼肌一样，得到锻炼和增强。心肌增强后，心脏的每搏输出量也比一般人多，可达100毫升，而一般人只有60～65毫升。因此，安静时心率也低。呼吸肌的增强，使肺活量增大，这样有利于呼吸肌的休息，不易疲劳。至于消化系统的功能，一般经过数月锻炼后，也有明显的提高。