六　安全性原则

安全性原则是指运动者在固定的时间范围内进行身体各部位、各器官的医学检查，根据结果开出不同的运动处方，以保证人体生理功能的不断提高。

安全性原则是随着社会的高度发展孕育而成的。就目前来看，它的必要性显得特别重要。高度发达的医学领域，使我们能够用最简便的医疗仪器测出人体各功能的指标，再根据不同的年龄，不同的运动项目，以及不同的锻炼阶段，选择、制定适宜自己的运动处方，做到自监自控，量力而行，切忌盲目模仿，照搬别人。

安全性原则强调运动前的准备活动，还应顺应季节变化，采取不同的锻炼方法、内容，保证人体机能的安全稳定。强调随着人体机能在运动过程中的不同变化，要采取不同的安全措施。如：年纪大的人运动后不要马上洗澡，否则对血液回心不利；早晨空腹锻炼不好，等等。总之，要了解人体功能的特点，制定安全的防范措施，避免出现种种不良的影响。

上述六个原则，是相互联系、缺一不可的，在进行身体锻炼中应全面贯彻。