四　运动中腹痛

运动时，特别是在中长跑、马拉松跑、竞走运动中容易产生腹痛。

原因：内脏器官不适应运动中的剧烈变化而引起腹痛。如运动前大量饮水，使胃肠受机械性牵引；空腹锻炼；长时间大强度运动时，训练水平差的人，由于心脏功能较差，心搏力量较弱，静脉血回心慢，使肝脾淤血引起腹痛；患有慢性胃病、肝炎或阑尾炎等。

症状：胃痉挛的疼痛部位在左上腹部；肠痉挛部位多在左下腹部；肝脾淤血引起的疼痛，肝疼在右侧肋部，脾痛在左侧肋部，疼痛症状为胀痛或牵引痛；各种疾病引起的疼痛部位，同病变部位一致。

处置和预防：没有内脏器官病变的运动中腹痛，一般采用减速慢跑，加深呼吸，按压痛部弯腰跑一段距离，疼痛即会减轻或消失。如这种处理无效，可停止运动，揉按内关、合谷、足三里等穴位。如仍不见效，应送医院进一步检查。预防运动中腹痛应注意运动卫生，合理安排进食和饮水，做好准备活动，运动量要循序渐进，注意呼吸节奏。有各种慢性疾病的人应在医生和教师的指导下进行锻炼。