1.认真做好准备活动。参加体育锻炼前要做好充分的准备活动，针对各运动项目进行专项准备活动，对运动中负荷较大和易发生运动损伤的环节和部位，准备活动更应充分。
2.学习新技术动作时应加强保护和帮助，同时注意自我保护。如摔倒时应低头，屈肘团身，以背着地顺势滚动。
3.锻炼时本着循序渐进的原则，科学地安排运动量。
4.运动前认真检查场地器械及周围环境，注意场地设施安全。
