身体锻炼效果的评定

身体锻炼效果的评定是科学地进行身体锻炼的组成部分之一。通过评定，能了解锻炼的效果，激发锻炼的自觉性和积极性，并使锻炼者了解自身体质变化的信息，便于进行自我监督，更合理地选择锻炼内容和方法，从而在锻炼中收到更好的效果。