二 步法
步法有基本步法和场上移动步法。基本步法主要指：垫步、蹬跨步、蹬转步、并步和交叉步等。场上移动步法的结构由起动、移动、到位击球和回动（回位）几个基本环节组成，它一般是从中心位置开始，按移动方向分为上网步法、中场两侧移动步法和后退步法。右手持拍者，到位击球的最后一步一般都是右脚在前，而左脚总是靠近中心位置，向着场地中心（图9-25）。
图9-25
（一）站位与基本姿势
1.接球站位与姿势
接球时，站在本方场区的中心位置。两脚自然分开同肩宽，右脚在前，左脚在后，脚跟提起，两膝微屈，上体稍前倾，身体重心在左腿上；右手正手握拍，屈肘自然放在胸前，拍框处在左肩前方与视线平齐位置，左手自然放于身体左侧，两眼注视来球（图9-26）。
图9-26
2.接发球站位与姿势（图9-27）。
图9-27
在右发球区时，站在右场区中心偏左位置；在左场区时，站在左发球区中心位置。接发球时左脚在前，右脚在后，脚跟提起，其他同接球基本姿势。
（二）基本步法
1.垫步
垫步是指右脚向前迈一小步，左脚迅速向右脚垫一步，紧接着右脚向同一方向再迈一大步，垫步多用于调整步距。
2.蹬跨步
左脚蹬地，右脚向球的方向跨出一步，脚跟落地后迅速过渡到全脚掌，右腿成弓步，多用于网前和两侧移动步法。
3.蹬转步
蹬转步是指以一脚为轴，另一脚作向前或向后蹬转迈步。
4.并步
并步是指右脚向前或向后移动一步，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前或向后移一步。
5.交叉步
左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越为前交叉，经另一脚跟后超越为后交叉。
（三）移动步法
1.后退步法
后退步法：是指从中心位置移动到后场各个击球点的位置上击球的步法。
（1）正手后退：一步移动、两步移动和三步移动（图9-28）
图9-28
（2）反手后退：一步移动、两步移动和三步移动（图9-29）。
图9-29
2.上网步法
上网步法是指从中心位置移动到网前击球的步法。
（1）正手上网：一步移动、两步移动和三步移动（图9-30）。
图9-30
（2）反手上网：一步移动、两步移动和三步移动（图9-31）。
图9-31
3.中场两侧移动步法
中场两侧移动步法是指从中心位置向左右两侧移动到击球点上击球的步法。
（1）向右侧移动步法：一步移动、两步移动（图9-32）。
图9-32
（2）向左侧移动步法：一步移动、两步移动（图9-33）。
图9-33