三 防守技术
（一）拍挡
正架实战势开始（以下同），左手（右手）以掌心为力点，向里横向拍挡（图13-39）。
图13-39
1.要点：
前臂尽量垂直，拍挡幅度小，用力短促。
2.易犯错误及纠正方法：
防守时向斜前方迎拨，幅度过大。纠正时，强调只动前臂，不能伸肘伸臂。
3.作用：
防守对方以直线拳法，或横向腿法向我上盘进攻（图13-40）。
图13-40
（二）挂挡
左手（右手）屈臂向同侧头部挂挡（图13-41）。
图13-41
1.要点：
上臂与前臂相叠，贴于头侧，垂肘，上体含缩，防守面要大。
2.易犯错误及纠正方法：
抬肘向外挂挡。纠正时，面对镜子检查动作是否规范，也可做攻防练习，检查防守的效果。
3.作用：
防守对方以横向的手法，或腿法向我中、上盘进攻，如左右贯拳或左右横踢腿等（图13-42）。
图13-42
（三）拍压
左拳（右拳）变掌，以掌心或掌根为力点，由上向前下拍压（图13-43）。
图13-43
1.要点：
拍压时臂弯屈，手腕和掌指要紧张用力，臂内旋，虎口、指尖均朝内。
2.易犯错误及纠正方法：
臂伸直，虎口、指尖朝前或朝下，手腕松懈。纠正时，多做徒手的强化练习。
3.作用：
防守对方以直线手法，或腿法向我中、下盘进攻，如下冲拳和蹬、踹腿等（图13-44）。
图13-44
（四）外抄
左手（右手）臂外旋弯屈，上臂接近垂直，前臂近似水平，手心朝上。同时，右手（左手）屈臂紧贴胸前，立掌，手心朝外，手指朝上（图13-45）。
图13-45
1.要点：
两手上臂紧护躯干，两手心成钳子状，抱腿时两手相合锁扣。
2.易犯错误及纠正方法：
两肘离开躯体，两手防守不同时。纠正时，两人一组，一人横踢腿，用力要小，另一人体会外抄接抱腿的方法。
3.作用：
接抱对手以横踢腿向我中、上盘进攻，如右横踢腿等（图13-46）。
图13-46
（五）里抄
左手（右手）臂微屈并外旋，紧贴腹前，手心朝上。同时，右手（左手）屈臂紧贴胸前，立掌虎口朝上，掌心朝外（图13-47）。
图13-47
1.要点：
两臂紧贴体前，保护胸、腹部，抱腿时右手（左手）掌心朝下与左手（右手）相合锁扣。
2.易犯错误及纠正方法：
两臂离开躯干向前迎抱，防守不严密。纠正时，多做抱腿的模仿练习或两人一攻一抱的练习。
3.作用：
抄抱对手以直线腿法或横线腿法向右侧攻击我上、中盘部位，如正面的蹬、踹腿和左横踢腿等（图13-48）。
图13-48
（六）外挂
实战势开始，以左手外挂为例：左拳由上向下，向后左斜提。拳心朝里，肘尖朝后，臂微屈（图13-49）。
图13-49
1.要点：
左臂肘关节微屈，肘尖里收朝后，左臂向左后斜下挂防。
2.易犯错误及纠正方法：
左臂向外横拦，肘尖朝外，直臂。纠正时，让同伴帮助，以左右横踢腿进攻，反复外挂防守。
3.作用：
结合左右闪步，挂防对手蹬、踹腿或横踢腿攻击我中盘以下部位（图13-50）。
图13-50
（七）里挂
实战势开始，以左手里挂为例：左臂内旋，左拳由上向下，向右后斜下挂防，拳眼朝内，拳心朝后（图13-51）。
图13-51
1.要点：
臂尽量内旋，略屈肘以桡骨侧为力点划挂，幅度要小，同时上体应略向右转。
2.易犯错误及纠正方法：
左臂向外做弧形绕圈，动作幅度过大。纠正时，面对镜子改进动作路线。
3.作用：
结合左闪步防守对手向我正面或偏右侧以腿法攻击中盘部位（图13-52）。
图13-52
（八）掩肘
实战势开始，以左掩肘为例：左臂弯屈，前臂外旋，在腰微向右转的同时向内、向腹下滚掩，拳心朝里，以前臂尺骨下端（小指侧）为防守力点，含胸、收腹、低头（图13-53）。
图13-53
1.要点：
上体含缩，两手紧护胸腹，以腰带臂，滚掩如关门闭户。
2易犯错误及纠正方法：
上体含缩不够，两臂防守不严密。纠正时，两人配合做攻防练习，体会正确姿势。
3.作用：
防守对手以由下至上的手法攻击我中、下盘部位，如抄拳等（图13-54）。
图13-54