四　多人练习

1.方形“4对2”传抢

在10×10米的方形场地内，4名队员站在4个角上作为传球者，中间2名队员进行抢截。球被抢截后，传球者与抢截者互换，继续进行传抢练习（如图6-17）。做这个练习时，可逐渐提高要求，如传球者只能触球2次或3次等。另外，如人数多时，还可变为“6对3”、“5对2”等。

图6-17

2.练习配合射门

距球门左右两侧各20米的练习者向球门附近传球，在球门附近的练习者抢点用头或脚射门。

3.小型擂台赛

比赛在篮球场上进行或自己定一块区域，要求只能射低平球，高球进球无效，一球定胜负，输方由另一组替换。参加人数不得多于5人，以4人为宜，不设守门员。

4.七人制足球赛

比赛双方各7人（包括守门员），比赛场地为1/2足球场，采用正规比赛规则。

以上所介绍的方法，只是足球运动中的一小部分，可以发挥自己的聪明才智，想出更多、更有趣的锻炼方法。