五　持球突破

五　持球突破

持球突破是持球时，运用脚步动作与运球相结合的快速超越对手的个人进攻技术。分交叉步和同侧步突破两种。

（一）动作要领

1.交叉步突破

以从防守者左侧持球突破为例：突破者以右脚为轴.用左脚内侧用力蹬地，同时要弯腰屈膝，上体稍右转探肩，然后左脚向防守者左侧跨出一大步，贴近防守者，在右脚离地前，用右手将球拍至左脚右侧前方，右脚迅速跟上，加速超越对手。

2.同侧步突破（也叫顺步过人）

以从防守者左侧持球突破为例：突破者以左脚为轴，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚向防守者左侧跨出一步。上体稍右转探肩并下压，用右手拍球至右脚右侧前方，然后左脚跨步抢位，加速超越对手。

（二）练习方法

1.原地练习

学习正确的技术动作，特别体会蹬胯、侧身探肩两个环节。

（1）原地徒手模仿。

（2）原地持球做突破。

（3）跳步接自抛球急停突破。

2.移动突破练习

体会突破动作的全过程，特别是低放推球和加速两个环节。

（1）三人轮流突破，如图5-20。

图5-20

（2）两人交换突破，如图5-21。

图5-21

（3）半场跳步急停突破，如图5-22。

图5-22

（4）半场一对一持球突破。

（5）半场二对二、三对三攻防练习。