五　羽毛球

羽毛球运动中常见的损伤主要是肌肉拉伤和关节损伤。

1.肌肉拉伤的原因：羽毛球运动中对步伐的要求较高，移动速度较快，准备活动不充分容易造成大腿后肌群拉伤。

2.关节损伤的原因：准备活动不充分，扣杀后场球时的击球点和击球高度过后过高，加上用力过猛，易造成肩关节损伤；由于羽毛球技术的不断发展和比赛争夺的激烈，跳起扣杀球的动作增多，跑动范围的增大，使膝关节、踝关节的损伤率提高。

预防羽毛球运动中的损伤应注意以下几点：

1.准备活动要充分，如在准备活动中多进行前臂肌群和大腿后肌群的伸展练习。

2.加强基本技术练习，培养正确的击球、扣杀球动作。

3.加强身体素质练习，增强有关肌群的力量，提高运动中的反应速度、移动速度和弹跳能力。