正面扣球（右手为例）
（一）动作方法（图7-30）
图7-30
1.助跑与起跳（两步）（图7-31）
图7-31
站在离网3米左右，做好稍蹲准备姿势。助跑时左脚先向前迈出一小步，在重心前移过程中判断来球，当来球刚开始下降时，右脚迅速跨出接近来球，左脚及时稍内转跟上，落在右脚前方，同时稍降重心，制动重心前移，接着在手臂有力带动下果断起跳。在第一步中，两手臂应协调配合，第二步，两手臂需同时积极后摆并协同双脚起跳。
2.空中击球
起跳后，在手臂带动下，挺胸展腹，身体稍向右转，同时左臂前上举，右臂屈肘后引。当球接近手臂可以触及的位置时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位成鞭打动作向前上方弧形挥动。击球时，五指微张呈勺形，以掌心为击球中心，满掌击准球的后中部，并伴有屈腕推压使球加速上旋的动作。
3.落地
落地时应以前脚掌先着地再过渡到全脚掌，同时顺势收腹、屈膝，缓冲下落力量。
4.起跳点选择
若扣正常来球，起跳点应选择距球一臂距离的地方，为空中收腹，挥臂击球创造条件。
（二）技术用途及扣球分类
正面扣球是扣球技术中一种重要的常用进攻方法。由于该技术面对球网，便于观察对方拦网和防守情况，因此，扣球队员可以采用有针对性的个人进攻战术，提高进攻效果。
在扣球技术中，按动作分有：正面扣球、勾手扣球（图7-32）。按节奏分有：强攻、快攻。按扣球区域分有：近网扣球、远网扣球。
图7-32
（三）掌握技术的途径
1.理解技术
参阅有关资料，理解完整的技术结构。
2.掌握击球技术
（1）徒手模仿挥臂技术，重点体会鞭打的用力顺序及左、右手的相互配合。
（2）手持重物模仿挥臂技术，体会用力感觉。
（3）左手直臂持球上举，右手挥臂将左手举起的球击向地面。要求：①右手开始收肩的同时左手撤手离球内收；②右臂应能向前甩直击球。
（4）原地扣自抛球，体会扣球下手时机。
3.掌握助跑、起跳技术
（1）模仿助跑技术，体会助跑节奏及全身的协调动作。
（2）原地慢跑接助跑练习，强化助跑技术。
（3）原地慢跑转身接助跑练习，加大难度，强化助跑技术。
（4）助跑起跳摸高与击固定物，培养正确起跳点和空中击球感觉。
4.原地起跳空中扣自抛球
掌握起跳和下手时机，体会空中击球的平衡感觉。要求：①在球刚开始下降时迅速起跳，②果断下手，尽量使手臂处于伸直状态时击球。
5.助跑起跳扣自抛球
出左脚小迈一步，右手抛球，抛球远度约一步远，高度适当。当球刚开始下降时迅速迈第二步起跳，空中扣球。
6.上网助跑起跳扣自抛球
要求抛球不要太近网，使你有调整上步余地，同时强调屈腕推压，打出上旋球。
7.上网扣球
在二传配合下，进行4号位一般扣球、2号位一般扣球。
8.变化条件扣球练习
在实战中提高扣球能力。