闭合性软组织损伤
闭合性的损伤无裂口与外界相通。
（一）挫伤
挫伤是指运动时撞击器械或练习者之间相互碰撞所引起的损伤。
症状：轻度挫伤会引起局部红肿，皮下出血而且皮肤变得青紫，并有疼痛。如撞击部位是腹部，应注意是否还存在其他组织器官的损伤。撞击后出现头晕、脸色苍白、心慌气短、出虚汗、四肢发凉、烦躁不安、脉搏弱而快等休克症状，这说明内脏器官合并损伤。
处置：轻度挫伤可根据不同情况进行及时冷敷，加压包扎或外敷中药。24～48个小时后可以按摩或理疗。引起并发症的挫伤应先抗休克，及时送医院治疗。
（二）扭伤
扭伤是指在外力作用下使关节发生超常范围的活动而引起关节囊和韧带的损伤。
症状：轻度扭伤主要是局部疼痛、肿胀，若伴有滑膜损伤则整个关节肿胀，伤及皮下血管则出现青紫，如韧带完全断裂则关节出现“松动”现象。此外，关节功能障碍，局部压痛，牵引受伤韧带疼痛加重等，这些都是关节扭伤的现象。
处置：轻度扭伤应冷敷和加压包扎，24小时后可热敷或按摩治疗；伴有滑膜损伤先冷敷、加压包扎，外敷中药或按摩治疗；如韧带完全断裂则应尽快送医院治疗。
（三）肌肉拉伤
肌肉拉伤是指肌肉过度收缩或被过度拉长而引起的损伤。
症状：轻度拉伤时局部肿胀、疼痛、淤血，还可以摸到肌纤维痉挛的硬结；严重的肌肉拉伤会使肌纤维和毛细血管断裂，表现为局部肿胀明显，皮下淤血严重，肌肉的功能出现障碍，在断裂处可摸到凹陷或一端异常膨大。
处置：轻度拉伤应立即冷敷，局部加压包扎，抬高患肢，24小时后可理疗和按摩；如肌肉部分或完全断裂，在加压包扎后应立即送医院做缝合手术。
（四）闭合性软组织损伤包扎方法
（1）环形包扎法：方法如图4-7。
（2）螺旋形包扎法：方法如图4-8。
（3）“8”字形包扎法：以踝关节为例，从环形包扎开始，然后由上而下、由下而上地作“8”字形缠绕，每一圈压住前一圈的1/2或1/3处。此法适用于关节损伤包扎，如图4-11。