二　基本步法

二　基本步法

（一）动作方法

1.单步。是以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动一步，身体重心也随之落到移动脚上（图8-3）。

图8-3

2.跳步。当来球距身体较远、速度较快时，一脚用力蹬地，两脚同时跳动，向前、后、左、右移动的方法（图8-4）。

图8-4

3.跨步。来球距身体较远且速度快、角度大，一脚内侧蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随即跟上后迅速还原（图8-5）。

图8-5

4.换步。重心先放在右脚，左脚并一小步，然后重心移至左脚，右脚跨出，重心随之前移，左脚跟上（图8-6）。

图8-6

（二）练习方法

1.徒手进行各种步法练习。

2.结合挥拍动作进行各种步法练习。

3.在台上对打练习中进行各种步法练习。