胸肌位于锁骨与胸骨之间，胸部肌肉丰满结实与否对人的体形、体态及衣着仪表关系很大，如果要胸部露出根根肋骨，被人称为“排骨”，是身体瘦弱的形态，缺乏健康美感。如果要使胸部肌肉丰满发达起来，常通过以下几种方法锻炼：俯卧撑、卧推、双杠臂屈伸、仰卧飞鸟。以上几种练习往往通过负重来达到更好的效果。
