【注释】

①真人：至真之人。谓养生修养最高的一种人。《内经》依养生成就之高低分为真人、至人、圣人、贤人四种。此种说法大概来源于《庄子》。②提挈天地：把握住自然的变化规律。“提挈”与下文的“把握”从字面上看是难以理解的，个体的人怎能提挈无限的天地空间和无限的阴阳时间呢？其实这是古人对气功导引实践中有限个体与无限天地阴阳合一的功夫体验境界的描述。《庄子·天道》：“静而阴同德，动而阳同波。”意与此同。③呼吸精气：吐故纳新，汲取天地精气的导引方法。④至人：指修养高，次于真人的人。⑤和于阴阳：符合阴阳变化之道。⑥调于四时：调整身心，适应四时气候的往来。⑦八风：指东、南、西、北、东南、西南、西北、东北八方之风。⑧恚（huì）嗔（chēn）：生气。⑨恬愉：清静愉悦。⑩逆从阴阳：顺从阴阳升降的变化。逆从，偏义复词，意偏于从。