二、课的内容

（一）各种身体姿势练习。通过身体健康主目标教学课，培养学生在学习、运动和生活中正确的身体姿势。

（二）体能练习。包括促进学生速度、平衡能力、肌肉力量、耐力发展的体育运动项目的练习。

（三）身体健康意识教育。如对身体特征的认识，青春期卫生知识教育、身体健康意义和作用的理解，以及了解与预防身体疾病等。

（四）生活中的营养、习惯和行为方式教育。学生对于营养对健康的作用，生活环境对健康的影响，以及行为方式的养成与身体健康关系的认识与了解，都是在体育教学中应当明确，并使学生懂得如何利用这些相联关系，改善自己的学习与生活方式，增进自己的身体健康，提高身体健康水平。