1. 常揉丹田, 补肾护胃。 丹田位于脐下2 寸处, 手搓热后揉丹田能补肾改善胃肠功能, 缓解腰酸、 消化不良等症状。
2. 常揉涌泉穴和太溪穴可补肾强身。 涌泉穴在足底前1/3 处, 或足底人字纹交点处。 太溪穴在足内踝与跟腱之间凹陷处。 每天热水泡足后做这两个穴位的按揉可补肾强身。
