3 铬
降糖原理
铬是合成胰岛素的原料之一，可以保护胰岛β细胞，有利于糖尿病的病情好转，能帮助胰岛素促进葡萄糖进入细胞的效率，是重要的血糖调节剂，可以使糖尿病患者症状减轻，血糖控制平稳，减少降糖药的用量。
推荐每天摄入量
50微克。
食物来源
糙米、土豆、酵母、牛肉、鸡肉、植物油等。
