2　多吃蔬菜

2　多吃蔬菜

新鲜蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维，可以防治血管硬化，保持大便通畅。每天蔬菜的摄入量不少于500克，糖尿病合并高血压的患者应多吃白菜、生菜、菠菜、豌豆苗、西蓝花、四季豆、茄子、番茄、洋葱、白萝卜、胡萝卜等蔬菜。