3 游泳
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用，游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，可以使静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利。
游泳适用于大多数糖尿病患者，一般认为2型糖尿病肥胖者和血糖在11.1～16.7毫摩尔/升(200～300毫克/分升)以下者，以及1型糖尿病稳定期病人均适宜。年轻力壮的糖尿病患者，每周大运动量（游泳后脉搏频率120～140次/分钟）的游泳锻炼不应超过2次；中年糖尿病患者宜进行中等运动量（游泳后脉搏频率90～110次/分钟）的游泳锻炼；老年糖尿病患者宜进行小运动量（游泳后脉搏频率70～80次/分钟）的游泳锻炼。
