5　维生素B1

5　维生素B₁

降糖原理

维生素B₁有维持正常糖代谢和神经传导的功能，预防因高血糖所致的肾细胞代谢紊乱，避免并发微血管病变和肾病。

推荐每天摄入量

1.0～1.5毫克，相当于15克猪肉。

食物来源

瘦肉、黄豆、黑豆、白菜、芹菜等。