√橄榄预防糖尿病患者发生感染性疾病

√橄榄预防糖尿病患者发生感染性疾病

推荐用量/每天2～3个为宜。

对糖尿病的积极作用：预防糖尿病患者发生感染性疾病

降糖营养素：钙、维生素C

橄榄中含有丰富的钙质，而且易被人体吸收，钙可以促进胰腺β细胞分泌胰岛素，提高机体胰岛素受体的敏感性，降低血糖。橄榄中所含的维生素C有预防糖尿病性血管病变的作用，并能预防糖尿病患者发生感染性疾病。

对并发症的积极作用：能减轻低密度脂蛋白的氧化程度

优势营养素：多酚

橄榄中的多酚，具有舒缓血管平滑肌、降低血压的作用，对糖尿病并发心脑血管疾病有辅助治疗的功效。此外，橄榄多酚还有很强的抗氧化能力，能减轻低密度脂蛋白的氧化程度，可以预防冠心病、动脉粥样硬化的发生。

巧妙搭配

青橄榄+白萝卜　二者搭配清肺化痰的功效更加显著，且作用温和而持久。

食用禁忌

橄榄甘酸性凉，胃痛泛酸者忌食。

降糖小厨房

橄榄茶

材料　青橄榄10克，话梅20克。

做法

1.将鲜橄榄（不去核）、话梅洗净。

2.加水两碗，用文火慢慢煎成汤即可。

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