6　少食多餐

6　少食多餐

在控制热量的同时，少食多餐有助于降低血液中的胆固醇含量，而糖尿病人少食多餐则有利于降低血糖。如在早餐和中餐之间、中餐和晚餐之间，可以加一些水果，有助于减少正餐的摄入量。