4 少食食盐
限制食盐，重中之重。食盐在人体内含量过多，就会增加血容量和血液黏稠度，使血管收缩、血压升高。
据调查，吃咸鱼、咸菜多的地方的人，心血管病的发病率高；吃盐越多，高血压发病率也越高。患者应避免吃咸鱼、咸菜、火腿等含盐量高的食物。每天食盐量控制在6克以内，可以使用控盐勺，一天用量可以分次食用，亦可集中到其中一餐。如果出现心力衰竭、肾功能减退，水肿、尿少、气短、咳喘等情况应该完全停止吃盐。
