√猕猴桃有效地调节糖代谢

√猕猴桃有效地调节糖代谢

生糖指数/52低

推荐用量/每天100～200克为宜。

对糖尿病的积极作用：有效地调节糖代谢

降糖营养素：肌醇

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病有独特功效。

对并发症的积极作用：阻止血栓的形成

优势营养素：精氨酸、叶黄素

猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，可降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率。猕猴桃含有的叶黄素，在视网膜积累能防止斑点恶化导致的永久失明，可预防糖尿病性眼病。

巧妙搭配

猕猴桃+酸奶　酸奶所含的益生菌和猕猴桃中的膳食纤维，可促进肠道健康，防治便秘。

食用禁忌

患有脾虚便溏、风寒感冒、慢性胃炎、痛经、闭经等疾病不宜食用猕猴桃。

降糖小厨房

猕猴桃杏汁

材料　猕猴桃200克，杏50克。

做法

1.猕猴桃洗净，去皮，切小丁；杏洗净，去核，切小丁。

2.猕猴桃丁和杏肉丁一同放入榨汁机中榨汁，倒入杯中饮用即可。

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