4 太极拳
太极拳姿势优美，动作柔和，且不受时间、地点和季节的限制。太极拳对神经衰弱、心脏病、高血压、肺结核、气管炎、溃疡病等多种慢性病都有一定的预防和治疗作用。但是病情较严重的患者，要在医务人员指导下进行锻炼。
练习太极拳时心要静而且精神要振作，既不要低眉垂目，萎靡不振，缺少生气，也不要怒目攒睛，挺胸露齿。只有遵照正确的姿势来认真锻炼，才能得使身心得到放松，动作轻灵。
练习太极拳时要“以心领意，以意导气，以气运身”，做到动作均匀和连绵不断，呼吸自然，手足上下一致、内外一致，虚实分清，动静分明，刚柔并济，各部分器官协调，才能达到祛病健身的功效。
太极拳：白鹤亮翅
