4 硒
降糖原理
硒是微量元素中的胰岛素，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，修复胰岛细胞，使其功能正常，促进糖分解代谢，降低血糖和尿糖。
推荐每天摄入量
50微克。
食物来源
蘑菇、大蒜、花生、芝麻、猪肉等。
注：以每百克可食部计含硒量
