1　运动量合适

1　运动量合适

运动后少量出汗和轻度肌肉酸痛，经过5～10分钟的短暂休息，症状消失，心率恢复到运动前的水平。运动后感觉轻松、愉快，食欲和睡眠良好，次日精力充沛。