一、健康的概念

人人希望健康，健康是人的基本权利，也是人人都希望拥有的最大财富。但是，在不同历史时期，人类对健康的理解却不尽相同。

“健康就是没病”，这是人们对健康的最初认识。也就是说，健康就是无病、无伤、无残。生理健康，是个传统的观念，但却有着不全面与消极的意义，这一传统和世俗观念将健康限定在生理方面，即非病理状态。实际上，健康和疾病是人体生命过程中两种不同的状态，健康和疾病是一个过程中两种不同的状态，从健康到疾病是一个由量变到质变的过程，而且健康水平也有不同的能级状态，也即健康连续体、疾病-健康统一体、健康-疾病连续体。

随着第二次世界大战的结束，人类的疾病与死亡谱发生了重大的变化，许多心身疾病，近年又称为生活方式疾病，成为人类健康的主要杀手。不良生活方式（行为）、心理、社会和环境因素成为人们影响健康的重要的不可忽视的因素。因此，健康概念也不断发展，由过去单一的生理健康（一维）发展到生理、心理健康（二维），又发展到生理、心理、社会适应（三维）。

由此，WHO对健康的定义是这样的：“身体、心理及对社会适应的良好状态。”这一定义的健康，不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象，而是一种在身体、心理和社会方面的完善状态。根据这一定义，WHO确定了“健康”的十项标志：①有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常繁重工作；②处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不挑剔所要做的事情；③善于休息，睡眠良好；④身体应变能力强，能适应外界环境的变化；⑤能抵抗一般性感冒和传染病；⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调；⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼和脸不发炎；⑧牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙眼颜色正常，无出血现象；⑨头发有光泽，无头屑；⑩肌肉丰满，皮肤富有弹性。

可见，新的健康概念包含生理、心理和社会适应性三个方面。其实，社会适应性归根结底取决于身体和心理的素质状况。因此，新的科学的健康概念核心在于身体和心理健康。同时，身体健康与心理健康同样重要，两者相互影响，相辅相成。WHO向全世界的医务工作者提出了一个神圣的任务，这就是在医治人躯体上健康问题的同时，还要注意从社会、心理等多方面去干预，人类的健康才能得到真正的维护。

1989年，WHO又提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”由此，健康的概念又发展到生理、心理、社会适应、道德（四维）。也就是说，21世纪人类的健康应该是生理的、心理的、社会适应和道德的完美整合。在这一新概念中，生理的健康水平与心理、社会适应和道德品质是相互依存、相互促进的，生理健康是物质基础，心理健康与良好的社会适应，是在生理健康的基础上发展起来的，并反过来促进生理健康，道德健康则是整体健康的统帅。

生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。生理健康是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健康，更谈不上长寿。

心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。

心理健康同生理健康同样重要。良好的心态，能促进人体分泌出更多有益的激素，能增强机体的抗病能力，促进人体健康长寿。

道德健康也是健康新概念中的一项内容。主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。

把道德纳入健康范畴是有科学依据的。马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和神经过敏症。品行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。相反，有违于社会道德准则，胡作非为，则会导致心情紧张、恐惧等不良心态，有损健康。试想，一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者，何以能谈健康！据测定，这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减弱，最终会在恶劣心态的重压和各种心身疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。

总之，目前普遍接受的健康定义是，人们在生理、心理和社会三个方面所获得的一种稳定、和谐和完善状态。