一、概述

一、概述

早在1984年，Quick等提出了应激预防方法，并于1997—1998年进行了修订，即通过特殊的方法促进个人和组织健康、防止个人和组织不良应激的组织体系和原则。与应对不同，应激预防方法包含了更广、更前瞻的内容。应激预防方法组成一套作为核心内容的原则，如下。

（1）个人健康和组织健康是相互依赖的。

（2）领导对个人和组织的健康负有责任。

（3）个人和组织的不良应激不是不可避免的。

（4）每个个人和组织对应激的反应不同。

（5）组织是不断变化的动态的实体。

虽然这些原则都是很重要的，其中“个人不良应激不是不可避免的”是应激预防的关键。在医疗和公共健康中，应激预防包含一系列预防和解决不良应激的技术。对于第5条原则的衍生，不但是一个组织，个体也是不断变化的。这些原则归结起来表明，没有一种单一的应激预防方法适用于每一种应激性刺激、每个个体或每一种情景。

另外，应激预防和干预的主体，包括三个方面，即国际组织、国家机构和社会组织，工作单位、团队和家庭，以及个人。其中个人应对策略如下。

（1）健康的生活方式。

（2）提高个人能力。

（3）善于控制情绪。

（4）培养优良的性格特征。

（5）建立和谐的人际关系。

（6）保持积极心态和理性思维。

（7）改变认知评价。