力量与美感的臂部训

对热衷于徒手健身的人而言，手臂力量的训练并非只是在于锻炼出健美的肌肉，而是让手臂拥有更为强大的力量，能够帮助身体完成更协调的动作，这是徒手健身锻炼的意义所在。在徒手训练中，当我们注重于臂部的肱三头肌、肱二头肌和小臂等主要肌肉的锻炼时，胸部肌肉、背部肌肉和深层肌肉也会参与其中，这是因为在训练的同时又要保持稳定性，所以参与的肌肉数量要比器械训练的多，众多肌肉共同协作，才能够正确地完成训练动作。