一、墙壁俯卧撑

一、墙壁俯卧撑

墙壁俯卧撑以锻炼胸大肌为主,对力量要求较低,动作完成相对容易,力量较弱或者肩、肘有损伤的人可以从这一式开始(图4-1)。

图4—1

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墙壁俯卧撑

难度等级★☆☆☆☆