图4—3
上斜俯卧撑也是俯卧撑的一个过渡姿势，比标准俯卧撑更容易，比墙壁俯卧撑的倾斜度更低，对胸大肌的锻炼强度更高。我们可以使用椅子、凳子作为训练工具，它在我们生活中随处可见，但记得一定选一把牢固一点的，千万不要用带轮子的椅子。如果觉得椅子仍然难度太大，可以选择一张桌子，身体和地面的角度越大，做起来越容易。无论哪种，必须先确定在你做动作时这个物体不能移动，并且能支撑你赋予的压力（图4-3）。
难度等级★★☆☆☆
