悬吊举腿的动作看似简单，但是要真正起到腹肌的锻炼作用却并不简单。仅看“悬吊”两个字就可以知道这个动作所要应用到的力量来自上肢和腹部，而且这个动作需要有双向的力量加持，对于初学者而言是个不小的挑战，但确实是一个很好的锻炼腹部肌肉的方式（图6-15）。
难度等级★★★★☆
