2.注意事项

悬吊举腿这个动作对于体重较大或者是握力差的人来说是一项十分费力的运动。悬吊举腿时，手臂需要垂直，双腿抬举的幅度越大，力量越集中，肌肉锻炼的作用力也就越强。

图6—16