击掌俯卧撑对于胸部和臂部爆发力的训练具有良好的作用，一般而言，并不建议初学者锻炼此动作，否则极易因为动作不规范引起其他的连带损伤。例如，击掌动作与手掌再支撑动作无法连续完成，从而导致手肘或者手掌受伤；快速运动会产生一定的冲击力，对腕、肘、肩等部位的关节都具有一定的影响。但是，击掌俯卧撑的爆发力锻炼却是其他形式的俯卧撑无法替代的（图4-17）。
图4—17
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击掌俯卧撑
难度等级★★★★★
