3.注意事项

座椅深蹲这个动作对于臀部塑形有良好的效果，因而在锻炼的过程中许多细节性的动作强化方向不同就会造成不一样的效果。以深蹲后起身这个动作为例，完全站直后可以有效地放松膝盖和小腿肌肉，减轻关节和肌肉的损伤；而稍稍弯曲膝盖不完全站直，则可以强化臀部肌肉的锻炼效果，塑造良好的臀部曲线。