导文网
搜索
首页>
图书频道>
大众>
体育
3.注意事项
2025年10月13日
版权
3.注意事项
在肩胛骨后缩的时候,要充分地夹紧背部肌肉,以最大限度进行后缩;前伸展的时候也是一样,要用最大限度进行伸展,并且要稍作停留,使肌肉能够充分收缩和伸展。
扫一扫,金牌教练陪你练
肩胛伸缩
图5—4
上一章
下一章
目录