2.动作建议

不要试图憋气，又或者是打乱呼吸的节奏，一呼一吸之间是一整套动作的完成。如果力量不够的话，可以降低沉臀的高度或减小动作的频率，或者把双手按在桌子上，通过提升高度来降低难度。要提升动作难度时，则可以将脚的高度抬升，或是在腰上进行负重。