2.动作建议

支撑双脚的固定物越高，动作的难度就越大，因而，初学者可以从较矮的固定物开始，随后逐步增高。有兴趣挑战更高难度的人，则可以用健身球代替双脚固定物，这样一来便可以充分地锻炼胸大肌和肱三头肌。